دنیای خوب زندگی

فکر میکنید افسرده شده اید؟

توصیه امروز آقای روانشناس برای شما دوستان عزیز ...

1- بدانيد شما تنها نيستيد . از پنجره بيرون را نگاه كنيد . از هر ۵ نفر ، يك نفر مانند شماست .
2-بدانيد آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می كنند .
3- در صورت امکان نقاشی كنيد .
4-از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد .
5- برای رفع بی خوابی ؛ شكر ، نوشابه ، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد و نوشيدنی های گياهی استفاده كنيد .
6- مديتيشن و يوگا انجام دهيد .
7- در صورت لازم گريه كنيد .
8- با احساس افسردگی خود صحبت كنيد و ببينيد به شما چه می گويد . همين گفتگو میتواند به راه حل خروج از افسردگیتان کمک کند .
9- لباس هايی بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتری می دهند .
10-تمرين های ورزشی كوچك و كوتاه انجام دهيد .
11- نظر ديگران مهم نيست . شما بيمار روانی نيستيد فقط افسرده هستيد .
12-خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد .

13-تصمیمتان را بگیرید...به دنیا آمده اید که زجر بکشید و همیشه ناراحت باشید و یا شاد و خوشحال؟ اگر شما هم فکر میکنید برای شادی به دنیا آمده اید پس همین حالا شروع کنید و حالتان را خوب کنید

امیدوارم تنتون سالم و روحیاتتون شاد باشه ...

منبع: توصیه های آقای روانشناس